요즘 일반명사에 가까워진 ‘워밍업(warming up)’은 원래 운동에서 유래한 단어다. 의미 그대로 몸을 덥힌다는 뜻인데, 몸이 굳어있는 상태에서 격한 동작을 하면 힘을 제대로 발휘하지 못하거나 부상을 입을 수도 있다. 적절한 동작으로 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 해서 미리 근육과 관절을 충분히 풀어주면서 운동하려는 동작을 연습하는 목적으로 실시하는 모든 동작이 워밍업에 해당한다.워밍업의 구체적인 구성은 운동의 종류에 따라 세부적으로는 조금씩 달라지지만 아래의 기본적인 원칙은 지켜야 한다. 첫째, 심박수와 혈액순환을 적절히 올릴 수 있어야 한다. 둘째, 사지와 목, 척추 등 큰 관절을 다 써야 한다. 셋째, 본운동에 악영향을 줄 만큼 너무 길거나 강도가 높아선 안 된다.워밍업은 계절이나 날씨, 시간대에 따라서도 차이가 난다. 일단 날씨가 추운 겨울철에는 체온 상승도 더디고 몸이 전반적으로 더 굳어있기 때문에 워밍업 시간도 길게 잡는다. 한편 아침 운동도 겨울 운...
카카오엔터테인먼트(카카오엔터)·SM엔터테인먼트(SM)·하이브 등 K팝을 이끌고 있는 주요 기획사 경영진이 미국 빌보드가 선정한 글로벌 음악 시장 리더 명단에 나란히 이름을 올렸다.빌보드가 19일(현지시간) 공식 사이트를 통해 발표한 ‘2025 빌보드 글로벌 파워 플레이어스’에 따르면, 장윤중 카카오엔터 공동대표와 장철혁·탁영준 SM 공동대표 등이 선정됐다. 하이브에서는 방시혁 의장과 이재상 대표를 비롯해 가종현 하이브 라틴 아메리카 최고경영자(CEO), 신영재 하이브 뮤직그룹 APAC 대표, 오유진 하이브 쓰리식스 등 총 5명이 이름을 올렸다.‘글로벌 파워 플레이어스’는 빌보드가 매년 미국을 제외한 지역에서 세계 음악 시장을 이끄는 리더들을 선정해 발표하는 명단으로, 지난해까지 ‘인터내셔널 파워 플레이어스’라는 이름이었다.장윤중 카카오엔터 대표가 이 명단에 이름을 올린 건 이번이 네 번째다. SM 탁영준 대표는 4년 연속, 장철혁 대표는 2년 연속 선정됐다. 빌...

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